jak się

Jak masa to zgadzam się z tym że po treningu gainer

-klata: 90 Antek stanowczo nie dla Ciebie to po 1 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 Po 2 masz chyba lekka niedowage Po 3 jak juz sie uprzesz na antka to zatrzymaj go na kolejny raz i uloz jakis ciekawy cykl, po samym antku i tak Ci wszystko spadnie Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2010-04-20 15:30:16

przy takiej czestotliwosci treningow SW,silka 2x w tygodniu odpada.co do planu na silce,to juz kwestia indywidualna,treningiem obwodowym jestes bardziej w stanie wplynac na wytrzymalosc silowa,natomiast przy treningu typu full body workout mozesz sie bardziej skupic na ksztaltowaniu sily.jak dla mnie,druga opcja jest lepsza

wykonujesz normlany trening silowy jak zawsze. Redukcje regulujesz dieta i aero, pamietajac o tym zeby sie nie ociagac bo intensywnosc cwiczen ma duze znaczenie Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-17 21:22:08

Gdyby chodziło o białko bardzo szybko wchłaniane jak izolat białka serwatki, to miałbym (może nieuzasadnione) obawy o wchłonięcie całej porcji np. 50 gramów ale mięso albo nabiał nie wchłania się tak szybko.

Jak już zostało wspomniane w kilku wypowiedziach powyżej, nie ma limitu białka, który byłby przyswajalny przez każdy organizm w takiej samej ilości. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że każdy organizm jest inny i inaczej funkcjonuje określony układ trawienny. Nawet przy założeniu, że mamy na myśli osobę zdrową, ilości strawionego i [...]

a ja jak Cie nominowale z pol roku temu, to juz sie tego nie pamieta...?

moze byc i 50mg co 2 dzien, zalezy co i jak wczesniej leciales ogolnie nie uzywalbym soku do redukcji, lepiej zrobic ja szybko i skutecznie na clenie/sallym+ efce niz ciagle srac sie o rozrost serca przy aerobach

Jak zmienisz styl życia, poprawisz nawyki żywieniowe to cukier powinien mieścić się w normie. Suplementacja również niech będzie wdrozona

Kiedyś dużo biegałem to może wtedy cukier utrzymywał się w normach, a jak skończyłem biegać to zacząłem ćwiczyć siłowo. Oczywiście tu i tu jadłem słodycze, codziennie jadłem 1 tabliczkę czekolady do tego 500ml pepsi i jeszcze inne słodycze tego samego dnia i tak przez 3 lata i teraz mam ponad normę Zmieniony przez - sebastian99 w dniu 2018-11-12 [...]

A tak w ogule to co byscie mi polecili po tym cylku? Na nastepny cykl z kreatyna bedzie trzeba poczekac z 2 miechy (a moze jakos da sie to przyspieszyc?), wiec myslalem o HMB, ale samo HMB to jak by brac sam Winstrol;) Wiec co do tego? Moze jakies inne propozycje... Aha po tych Kreatynach wejde na ok. 35-dniowy trening na mase a po nim robie [...]

Chlopaki dajcie spokuj czego sie klucicie, przeciez ja juz napisalem wyzej jak zrobie i tak mi pasuje i uwazam ze jest OK Dzieki za pomoc:)

heh Danone - to wiem - ale zastanawia mnie fakt roznicy w spozyciu - tylko i wylacznie po treningu - w stosunku do szybkosci lapania tluszczu. W skrocie - jaka bedzie roznica pomiedzy gainerem a profi (oprocz ilosci poszczegolnych skaldnikow) dla osoby szybko lapiacej tluszcz a osoby nie lapiacej tluszczu wcale. Moim zdaniem nie ma prawie zadnej - [...]

[...] samej ilosci (wagowo) odzywki ale z mila checia poczekam na odpiwiedz Pana Ambroziaka (lub Szukaly oczywiscie ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no i o to mi chodzilo lubie rozwiewac mity Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ziki ? ps. Dzieki Szukala za odpowiedz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-11 13:28:17

Nawet Darku nie masz pojecia ile jest takich ludzi, polecam Ci jak masz chwilke czasu dyskusje z "dietetykiem"/dystrybutorem herbalife w markecie (w wiekszosci sa na pasazach handlowych), niech Cie zbada i zacznie cos wciskac bo pewnie wyjdzie, ze jestes strasznie chory, aha i udawaj ze wogole sie nie znasz w temacie, a wogole ich [...]

[...] Takze mialem stycznosc z ich marketingiem i musze powiedziec e to nielza maszynka do zarabiania pieniedzy pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

niestety w góownej mierze decyduje o tym genetyka, kótrej niestety nieda sie zmienic, nigdy lewa i prawa strona ciała niesą takie same NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

a tak powaznie - orientuje sie ktos jakie sa tam ceny na ten gear ??? I jak jest z "dowozem" do nas ??